Albira asd

Se stai cercando un luogo dove ritrovare equilibrio, benessere e serenità attraverso lo yoga a Frascati, 
Albira Yoga Studio è uno spazio dedicato all’incontro tra corpo, mente e respiro. 
Nel cuore dei Castelli Romani, proponiamo percorsi di pratica autentici, accessibili e rispettosi delle esigenze di ogni persona, in un ambiente accogliente, familiare e profondamente umano.
 
I nostri corsi di Hatha Yoga accompagnano gli allievi in un percorso che integra posture, tecniche di respirazione e consapevolezza, favorendo forza, flessibilità, equilibrio e benessere psicofisico. Per chi desidera un approccio più dinamico, il Vinyasa Yoga unisce movimento e respiro in una sequenza armoniosa e fluida, capace di sviluppare energia, concentrazione e presenza mentale.

i nostri corsi

yoga Flow

Una pratica fluida e armoniosa, dove ogni movimento nasce dal respiro e si trasforma naturalmente nel successivo. Favorisce forza, elasticità e presenza mentale, creando un flusso continuo tra movimento e quiete. Ideale per chi ha già un po’òi esperienza nello yoga e desidera una pratica più attiva ma sempre consapevole e gentile

yoga Post-Parto

Una pratica che aiuta il corpo a ritrovare equilibrio, forza e tono dopo la gravidanza, con particolare attenzione al pavimento pelvico, alla schiena e al respiro. Attraverso movimenti delicati e momenti di ascolto, accompagna la donna nel suo nuovo ritmo, sostenendo energia, calma e fiducia nel proprio corpo

hatha yoga

Un incontro con la tradizione dello yoga nella sua forma più autentica. Una pratica che unisce respiro, movimento e presenza, aiutando il corpo a ritrovare equilibrio, forza e flessibilità. Attraverso le posizioni (āsana), il lavoro sul respiro (prānāyāma) e brevi momenti di meditazione, Hatha Yoga porta calma alla mente e radicamento al corpo

yoga per le Donne

Una pratica dedicata al corpo femminile in tutte le sue fasi: ciclicità, fertilità, maternità, menopausa. Aiuta a ritrovare armonia ormonale, vitalità e centratura interiore. Ideale per chi desidera sostenere il proprio equilibrio fisico ed emotivo, ritrovare energia e connessione con la propria natura femminile

Albira yoga Studio Frascati: yoga, meditazione e percorsi olistici per principianti ed esperti. Uno spazio accogliente per rigenerare corpo e mente

il Team Albira

Aleksandra Zeliunko

Presidente dell'ASD Albira e Istruttrice

Insegnante di yoga e psicologa con oltre 15 anni di esperienza, formata in India e specializzata nello yoga femminile. Ho creato e guidato spazi di pratica in diversi paesi, accompagnando donne in percorsi profondi e consapevoli. Porto una visione autentica, interdisciplinare e radicata nella tradizione, dedicata al benessere e alla comunità.

Albira Studio (Frascati) Team

Eventi Albira

ASCOLTO
Ci sono momenti in cui non abbiamo bisogno di aggiungere altro. Abbiamo bisogno di ascoltare.

Il corpo. Il respiro.Il suono.
E quello che rimane quando, per un momento, smettiamo di fare.

Il 7 ottobre vi invitiamo alla prima serata speciale della nuova stagione di Albira.

Inizieremo con una pratica di Yoga dolce e consapevole: circa 40–50 minuti di movimento, respiro e ascolto del corpo. Federico @_dextermind_ ci accompagnerà già durante la pratica, lasciando che la musica entri nello spazio con delicatezza.

Poi, lentamente, il movimento si fermerà, la musica prenderà più spazio.

Federico Gelli ci accompagnerà in un Concerto Consapevole di circa 40–50 minuti: gong, campane tibetane, strumenti armonici, suoni e vibrazioni.

Non ci sarà più nulla da fare. Solo trovare una posizione comoda, ascoltare e lasciarsi attraversare dal suono.

E alla fine non correremo subito via.
Ci prenderemo ancora un po’ di tempo per una tisana, qualcosa di buono e qualche chiacchiera insieme.

7 ottobre · ore 19:00
con Aleksandra Zeliunko & Federico Gelli
durata: circa 2 ore
contributo: 25 €

Solo 10 posti.
Per partecipare, scriveteci in privato. 🤍

 

🏆 XIV EDIZIONE DELLA FESTA DELLO SPORT
📅 Domenica 13 settembre 2026
📍 Parco di Villa Torlonia – Frascati
🕙 Dalle ore 10.00 alle 19.00
 
Una giornata dedicata allo sport, al movimento e al divertimento, nel cuore di Frascati!
 
La Festa dello Sport Frascati 2026, promossa dal Comune di Frascati, porterà al Parco di Villa Torlonia attività, dimostrazioni e momenti di intrattenimento dedicati a tutte le età.
 
EVENTO CHIUSO

La sera di Shakti

La mia forza gentile, c’è una forza che non spinge, non corre, non pretende,
è una forza più sottile, nasce dal respiro, dal corpo, dall’ascolto. 
È la forza gentile del femminile.
 
Abbiamo creato una serata speciale per ritrovarla insieme: un tempo intimo per donne, tra yoga, creatività, tisana e condivisione.
Inizieremo con una pratica morbida di yoga del femminile, per sciogliere tensioni e tornare al corpo. 
Poi ci lasceremo guidare da immagini, carte e domande interiori. 
Concluderemo con un piccolo rituale del tè, in uno spazio caldo e accogliente.
 
L’evento è un invito a lasciare fuori il rumore della settimana e tornare, con dolcezza, a te stessa.
Sabato 6 Giugno 2026, 17:00–20:00 
Albira Yoga Studio 
Posti limitati
EVENTO CHIUSO
Ci sono momenti nell’anno in cui la natura cambia direzione.
L’equinozio di primavera è uno di questi.
Per un istante, giorno e notte sono in perfetto equilibrio.
Poi la luce inizia lentamente a crescere.
È un passaggio sottile ma potente.
Un invito a fermarsi, ascoltare e riconoscere ciò che dentro di noi è pronto a nascere.
Per celebrare questo momento, vi invitiamo a una pratica speciale nello spazio di Albira Yoga Studio.
 
Insieme attraverseremo tre momenti:
. una pratica di yoga dedicata all’equilibrio, per ritrovare stabilità e presenza nel corpo
. un momento di scrittura consapevole, per lasciare emergere un’intenzione per i mesi che vengono
. una profonda Yoga Nidra, per entrare in uno spazio di ascolto e permettere a ciò che è nato dentro di noi di radicarsi
Non è un momento per fare di più.
È un momento per permettere.
Per lasciare che ciò che è già pronto dentro di noi trovi la sua forma.
 
Albira Yoga Studio – Frascati, 21 marzo alle 10:00
durata circa 2 ore e mezzo
25 euro per i nostri tesserati 30 euro per tutti gli altri
Posti limitati (solo per 9 persone)

21 Marzo 2026

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iscrizione e abbonamenti

Iscrizione 2026/2027 - 40€ (NUOVI ISCRITTI)

Quota associativa valida fino al 31 Agosto 2027, tesseramento ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI

Informazioni Iscrizione

Lezione Singola

1 Lezione durata 50 minuti

€ 18
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Yoga albira

Abbonamento 4 lezioni

€ 67
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Yoga Albira

Abbonamento 6 Lezioni

€ 100
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Yoga Albira

Abbonamento 8 Lezioni

€ 125
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Yoga Albira

Mensile illimitato (posti limitati)

€ 180
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